Transforma la teva salut i millora el teu rendiment.
Compromesa amb la millora de la salut, t’acompanyo a transformar els teus hàbits alimentaris i gaudir d’una vida amb més energia. Amb un enfocament proper i especialitzat en nutrició esportiva i general, adapto cada recomanació a les teves necessitats. Optimitza el teu rendiment, recupera’t millor i prevé lesions amb un pla pensat per a tu.
És el teu moment: fes el pas i descobreix la millor versió de tu mateix/a!
Un mica sobre mi.
Sóc la Mariona Soler, dietista-nutricionista amb experiència acompanyant persones i esportistes en la millora dels seus hàbits alimentaris.
La meva passió és ajudar-te a trobar una alimentació que et faci sentir bé i que encaixi amb el teu dia a dia.
Et guio perquè puguis crear hàbits sostenibles que t’aportin salut, vitalitat i confiança en tu mateix/a.
Amb un tracte proper i personalitzat, et dono les eines perquè aconsegueixis els teus objectius i gaudeixis del camí cap al benestar.
Serveis Professionals
Cuida la teva salut
Plans personalitzats per millorar els teus hàbits alimentaris i guanyar vitalitat. T’acompanyo perquè cuidar-te sigui fàcil i sostenible en el dia a dia.
Nutrició esportiva a mida
Assessorament adaptat al teu esport i objectius per optimitzar rendiment, accelerar la recuperació i prevenir lesions. Cada pla està pensat per a tu i el teu entrenament.
Tallers i xerrades a empreses
Xerrades i tallers participatius per aportar coneixements pràctics sobre alimentació i hàbits saludables al teu equip, de manera senzilla i aplicable.
Assessorament a clubs esportius
Suport nutricional personalitzat per a equips i esportistes, amb l’objectiu d’optimitzar el rendiment, prevenir lesions i fomentar hàbits alimentaris saludables dins del club.
Últimes entrades del blog
Dóna un cop d’ull a les últimes entrades i deixa’t guiar per contingut fiable que t’ajudi a millorar els teus hàbits segons les teves necessitats.
Activar les llavors i els fruits secs.
Segurament et sona això de deixar les llenties en remull durant tota la nit per poder-les cuinar el dia següent. Però, les llavors i els fruits secs, també? La finalitat és la mateixa, activar-los per aprofitar-ne tots els nutrients.
Beneficis d’una bona hidratació en la pràctica esportiva.
La hidratació juga un paper clau en el rendiment i en la salut dels esportistes. Quan parlem d’hidratació no només ens referim a beure aigua, sinó també a assegurar un equilibri adequat d’electròlits i líquids abans, durant i després de l’activitat física.
El consum de calci sense làctics a la menopausa.
El calci esdevé fonamental per mantenir la fortalesa dels ossos i prevenir fractures. Sovint associem el calci al consum de làctics, però existeixen moltes altres fonts que poden ajudar-nos a cobrir les necessitats diàries.
Contacta'm i descobreix la teva millor versió!
Telèfon: 651 70 25 49
Correu electrònic: soler.nutricio@gmail.com
Vilafranca del Penedès, 08720, Barcelona, España